Un passaggio importante è riconoscere che non avrebbe senso cercare di sbarazzarci dei comportamenti che non ci fanno stare bene, usando semplicemente la razionalità per rifiutarli e adottare comportamenti diversi. E’ utilissimo invece tenerli nel fuoco della nostra attenzione finché non abbiamo sentito chiaramente tutte le ragioni che li sostengono. Ognuno di quei comportamenti, infatti, porta dentro di sé il tesoro di motivazioni importanti (fatte di esperienze, sensazioni, emozioni, intuizioni, ragionamenti), assolutamente da considerare per il nostro benessere. In sintesi, osservando il comportamento che non ci fa stare bene, il passo successivo è approfondire le motivazioni di quel comportamento.
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